Списание Forbes състави списък на 12 здравословни храни

Експертите са посочили като полезни плодовете с минимално съдържание на захар и съдържание на много фибри. Към тях те са включили и боровинки, малини и ягоди, които съдържат антиоксиданти с противоракови свойства и вещества, които стимулират паметта.

Полезен е боба – той е превенция спрямо рак на дебелото черво и диабет, както и ядките които предотвратяват риска от сърдечно-съдови заболявания.

Оказва се че много полезно за тялото е използването на краве мляко, което съдържа линолова киселина, която предотвратява развитието на рак.

Мазната риба е в състояние да ви отърве от високо кръвно налягане и намалява риска от проблеми с мозъка и сърцето. В говеждото месо са включени много протеини и витамин B12, затова лекарите са го включи в списъка на полезните продукти.

Яйцата съдържат холин, който захранва мозъка и лутеин пигмент, който е полезен за зрението. Благодарение на индола зелето предотвратява развитието на рак и добре премахва токсините.

В допълнение, лекарите са посочили като полезни ябълки с техните витамини като полезни за зъбите и белите дробове а лук, чесън, нар и зелен чай – които могат да предотвратяват рак и сърдечни заболявания.