Изберете език: 
 
|
Тук говорим не само за тежки тренировки в залата или на специално място. Гуинет Полтроу се се спряла на метода на Трейси Андерсон. Създала си е привички да тренира всяка сутрин от понеделник до петък в 10ч. Детокс-диета. Ето какво казва: „Моят лекар препоръчва детокс диета веднъж годишно за прочистване на храносмилателните органи от хранителни отпадъци и токсини. Неговата теория е, че храносмилателната система е базата за добро здраве. Дебелото черво съдържа 80 на сто от серотонин в тялото ни - а именно той регулира апетита. Вие сте по-склонни да отслабнете, когато стомахът функционира нормално. Тази година аз избрах "диета на елиминиране": без добавки и мазнини и само храни съставени от чисти първични продукти, в продължение на три седмици. Пробвах да бъда и само на сок, но тази опция може да наруши обмяната на веществата и доведе до допълнително увеличаване на теглото.“ Здравословната храна трябва да ни бъде винаги под ръка Не забравяйте да държите здравословната храна в кухнята в шкафовете и в хладилника винаги пред вашия поглед. Дръжте в хладилника си винаги зелени подправки завити в мокра кърпа за да запазите свежестта им. Изхвърлете кантара Ако се теглите непрекъснато може да стигнете до депресия и да се откажите от тренировките и полезното хранене. Най-добре е да се измервате на обем отколкото на килограми. Например като измервате талията си колко се е стопила. Поддържайте баланс „Стойте далеч от полуфабрикатите, алкохола и нездравословните навици. Но в същото време за да имате нормален живот може да си позволите някой прегрешения.Примерно вечер обичам да си налея чаша вино, а в събота запалвам цигара. Обичам тези моменти на „неподчинение“. Имам нужда. Този баланс ме кара да съм жива. В крайна сметка човек трябва да живее живота си.“
|
