 
|
Знаете ли че в 100 грама ягоди се съдържат само 30 калории! Освен че са вкусни ягодите имат много благоприятен ефект върху тялото. Предотвратяват заболявания на сърдечно-съдовата система, забавят процеса на стареене, служат като превенция на очни заболявания и укрепват способността на организма да се бори с настинки. Ягодите помагат за подобряване на състоянието на кожата, повишават еластичността и, и се борят с целулита. Ягодовата диета: ПРИНЦИПИ Предимството и е че няма да сте гладни и да стресирате организма, което е много важно по пътя към намаляване на теглото. Вашата диета трябва да бъде три хранения: закуска, обяд и вечеря. Има два варианта на диетата: тридневна и петдневна. В първия случай, ядете по половин килограм ягоди всеки ден в продължение на три дни. От опит можем да кажем, че това е доста трудно. При някои хора, такава диета може да предизвика диария, така че бъдете внимателни. Вторият вариант на диетата – не е толкова екстремен и може да се понесе по-лесно. За пет дни вашата диета е базирана на основа на ягоди, но приемате и други продукти. - На обяд изберете варено пилешко филе или задушено риба със зеленчукова салата. За десерт - 200 грама ягоди. - Като за вечеря изберете не много голяма салата и за десерт добавете 200 гр. ягоди. Ако сте гладни през деня може да хапнете няколко ягоди. Знаете ли че в 5 средни ягоди съдържанието на витамин C е като това на голям портокал!
|
