 
|
Риба тон е една от най-популярните риби в съвременното меню. Това не е изненадващо, тъй като тя е вкусна, здравословна и изглежда прекрасно в чинията. Заслужава си да се отбележи, че риба тон е истински извор на полезни вещества. По-специално е лидер със своето съдържание на мастни киселини омега-3 комплекс. В допълнение, тон съдържа фосфор, желязо, калций, магнезий, селен, витамини и аминокиселини. Що се отнася до калоричността на рибата – само 139 калории на 100 грама.
Диетолозите също смятат, че яденето на риба тон в редовен хранителен режим позволява да контролирате теглото си без да губите мускулна маса. Риба тон ускорява метаболизма и нормализира нивото на кръвната захар. Как да приготвим салата с риба тон? За да се приготвите салата от риба тон, ще ви трябват: риба тон - 100 грама Сварени яйца - 2 бр домати - 1 брой краставици - 1 брой маруля – по ваш избор зехтин - 2 супени лъжици лека горчица - 1 ч.л. подправки - на вкус
Приготвяне: сложете листо от марула като основа за салатата в чиния, нарежете на кубчета сварените яйца, доматите и краставицата. Накъсайте с ръце останалата маруля както и рибата тон и поставете в чинията. Поръсете със зехтина. Разбъркайте подправките и горчицата и добавете към салатата.
|
