 
|
Морковите са продукт богат на много витамини, минерали и микроелементи. Диета, основаваща се на тях лесно се понася, осигурява добри резултати и ви позволява не само да загубите част от теглото, но и да прочистите организма си.
Морковената диета: СЪЩНОСТ И ПРИНЦИПИ Тридневната морковена диета се явява допълнителен метод за намаляване на теглото, спада към тези диети когато спешно трябва да се загубят до четири килограма. Забележително е, чече не е нужно да прекарвате много време за готвене, тъй като в действителност единствената храна, която ще ядете е салата от моркови. Как е възможно това: настържете 1 кг моркови, добавете две ябълки, добавете една чаена лъжичка мед, малко лимонов сок и една супена лъжица зехтин. Тази салата трябва да бъде разделена на 5 еднакви порции. Необходимо е да се храните от салатата на всеки 2-3 часа. Също така, не забравяйте да пиете вода, можете да пиете зелен чай и кафе. В допълнение към закуската може да си позволите чаша кисело мляко, добавете на обяд няколко картофа, а за вечеря малко пилешко месо. Също през деня, може да изпиете чаша ябълков пресен сок. Признайте си, че менюто не е твърде оскъдно както някой други моно-диети. Както бе споменато по-горе, диетата е лесно поносима и не изисква предварителна обработка (като почти всички протеинови диети). Морковите е по-добре да се ядат сурови. Тогава гликемичният им индекс от 30, а когато са термично обработени е 85. Има огромна разлика, нали? За да задържите резултатите след края на диетата с моркови, трябва да се придържате към принципите на доброто хранене. Това не означава, че през остатъка от живота си трябва да забравите за захар и шоколад. Просто храненето трябва да бъде изградено на основни правила: въглехидрати консумирани сутринта, вечерта на бъдат намалени или изключени от храната, и контролиране на приема на белтъчни храни. Важно е също така да не се отклонява от принципа яденето често, но на малки порции.
|
