 
|
Преоценете се! Обещавате си: „Ще тренирам два часа четири пъти седмично!". След първите тренировки не спазвате графика и започвате да пропускате. Как да решим проблема: Развивайте добри навици един по един, натоварвайте се постепенно. Например, 1 път седмично, но редовно, всеки вторник през месеца. Когато свикнете с него ще възприемате обучението като важно и задължително упражнение и може да добавите още един ден например в четвъртък.
Поставете си реални цели! "Искам да отслабна", "Аз искам да бъда силна," и т.н. - Обща цел за всички хора. Ако не си определите конкретни цели, как ще ги изпълните? Как да решим проблема: поставете ясни цели в цифри и дати. Например до "14 февруари, ще сваля 5 килограма". Така ще може точно да следите резултатите си, и всяко малко постижение ще ви мотивира да продължавате напред.
Липса на контрол Ако не следвате специфични цели и не следите за резултатите от тренировките можете лесно да се заблудите. "Днес няма да ходя на фитнес, толкова съм уморен, по-добре утре" Ако продължавате така, това в крайна сметка ще доведе до пълен отказ от практиката. Как да решим проблема: Няма нужда да наемате личен треньор, просто споделяйте с приятел или роднина. Тогава те ще ви питат какво сте направили, какво сте постигнали и ще ви стимулират да не се отказвате или отпускате.
|
