Как да подготвим тялото си за лятото.

Солариум: може да започнете с ходенето на солариум. Когато имаме лек загар, той перфектно закрива недостатъците и подчертава неговите предимства.Започнете баните с по 4 минути.

Избягвайте въглехидратите: ако искате да се отървете от няколкото допълнителни килограма, може да премахнете въглехидратите от храната която ядете. Избягвайте картофите, зърнените храни, тестените изделия. Заменете ги с пресни или задушени зеленчуци (без картофи). Можете да се ограничите и със сладкото. Наблегнете на плодовете, зеленчуците, варени или задушени пилешки филета, риба, нискомаслени млечни продукти. И незабравяйте да пиете повече вода.



Овлажняване на кожата: кожата ви трябва да изглежда добре на плажа, така че е хубаво активно да я хидратирате. Използвайте лосион за тяло поне два пъти на ден. Масажирайте кожата докато нанасяте лосиона, така тя ще е и по-еластична.

Да наблегнем на разходките: включете в ежедневието си тренировките или вървете на фитнес, за да бъдете посъветван от специалист, какви упражнения биха ви били от полза. Хубаво е на ден да изминавате поне 4-5 километра в удобна за вас стъпка.