Диета за горещите летни дни

Препоръчва се за закуска: чаша кисело мляко или чаша топла вода подсладена с лъжица мед . Между закуската и обяда може: чаша плодов сок и сурови зеленчуци или плодове.

 

За обяд: салата от сурови зеленчуци , като се фокусирате върху марулята, магданоз, копър, лук, чесън, краставици, зеле и репички. Изпийте и чаша плодов сок.

 

Вечерята е от зърнени култури. Накиснете около една супена лъжица овесени ядки или други за 12часа в студена вода. Преди хранене , добавете една супена лъжица мед, сок от половин лимон и 200 грама настъргани ябълки. Разбъркайте добре. Гарнирайте с плодове и натрошени ядки.

Такива гладни дни може да организираме до 3-4 пъти на месец!