Червената диета и нейните особености

Основни принципи: диетата продължава 5-6 дни. Основното правило е максимално използване на червени продукти. Акцентът е върху червени зеленчуци и плодове, а като основен източник на протеини се използва червена риба и говеждо месо.

 

Правила на червената диета:

1 . Червената диета ( както впрочем всяка друга ) забранява яденето на прости въглехидрати, мазнини и пържени храни.

 

2 . Сладките неща и захарта също е забранена .

 

3 . Храненето е на малки порции 4-5 пъти на ден, за да не чувствате глад.

 

4 . Последното хранене трябва да бъде не по-късно от 2 часа преди лягане.

 

5 . Продуктите изискващи топлинна обработка най-добре да готвите пара или да ги варите.

 

6 . Всеки ден сутрин (преди закуска ) и вечер (преди лягане ), трябва да пиете по една чаша топла вода.

 

Продукти за червената диета:

 

Плодове и зеленчуци - ябълки, червени портокали, череши, боровинки, червено грозде, розов грейпфрут, нарове, малини, ягоди, диня, цвекло, червени чушки, червено зеле, репички, червен лук, червени картофи и домати.

 

Месо - в малко количество, не повече от 200 грама на ден е позволено месо ( говеждо или телешко), червена риба и скариди.

 

За пиене: предпочитание се дава на сокове от изброените плодове и зеленчуци, чай от хибискус и обикновена вода.

 

Важно: преди да започнете червена диета е добре да се консултирате с диетолог, тъй като изобилието на кисели храни могат да влошат ваши съществуващи заболявания на стомашно-чревния тракт.