 
|
Знаете ли че леката закуска може да ускори метаболизма? Това са 6 варианта за вкусни, но и полезни закуски, които същевременно се подготвят лесно. 1. Извара с дресинг Няколко лъжици извара съдържат полезни вещества и засищат. Ако не ви харесва вкуса може добавите няколко лъжици мед. 2. Кисело мляко То може да бъде чудесна прохладна закуска. Просто добавете мед към киселота мляко, разбъркайте и оставете във фризера за един час. След това може да се насладите на вкусна и здравословна закуска. 3. шейкове За да приготвите вкусни плодови шейкове първо разберете какви плодове могат да се комбинират помежду си, за да не се навредите на стомаха. Най-вкусните шейкове са тези от ягода, банан, боровинка, малина и цитрусови плодове. Може да добавите към плодовете също и прясно мляко или кисело мляко и дори и сладолед. Експериментирайте и открийте колко е вкусно!
4. Зеленчуков омлет Ако сте там, където има печка, препоръчваме да изберете тази опция закуска. Рецептата за омлет е проста: в тиган запържете домати, чушки, гъби и босилек. Отделете яйчения белтък от жълтъка. Изсипете белтъка в тиган, сложете капака и оставете на слаб огън. Една добра доза протеин която ще ви зареди за останалата част от деня! 5. Ягоди с шоколад Известно е, че ягодите са източник на витамин С. Освен това, той отвежда излишната течност от тялото. А горчивия шоколад е шампион със съдържанието си на антиоксиданти – те повишават тонуса на цялото тяло, подобряват ефективността и издръжливостта. Този тандем, не само ще ви нахрани, но и ще повиши настроението ви. 6. Плодове лед Идеален за летните жеги! Нарежете плодовете, направете на пюре в блендера, добавете към сместа сок от плодове и сироп. Нанесете сместа във форми (не забравяйте и пръчките) и замразете. Такава закуска е не само вкусна, но и полезна алтернатива на обичайния сладолед с минимално количество калории. |
