 
|
Всички са свикнали да мислят, че боба - това е скучна, а понякога и безвкусна храна. Но не всеки знае, че бобовите храни са невероятен източник на полезни хранителни вещества, и в допълнение могат да ви помогнат да отслабнете. Здравейте, фибри! Диетичните фибри, съдържащи се в зърната ни дават усещане за ситост. Чрез храненето с бобови култури ще избегнете преяждането и приема на големи количества калории през целия ден. Ако не обичате боб може да го добавите към шейковете които си правите.
Полезни протеини Изненадващо бобовите култури съдържат голямо количество протеини като месото! Приема им зарежда с енергия и поддържа стабилно нивото на кръвната захар. А това, от своя страна, намалява апетита към сладки и високо-калорични храни. Често, ние сме привлечени към сладкиши между храненията. Яденето на боб за закуска или вечеря, ще ви даде енергия, но също и ще ви държи сити до следващото хранене.
Лека закуска Когато вашата основна цел е ефективна загуба на тегло се уверете, че ядете висококачествени нискокалорични храни, които са с високо съдържание на хранителни вещества. Фасулът е перфектната полезна закуска. Може боб яхния или боб на пара, може да го добавяте към салати, сосове, зеленчукови яхнии и дори към спагети!
|
