Три вида храни за мъжка сила и здраве

Малко хора знаят, че има храни, които са изключително полезни за представителите на силния пол.

 
Американският експерт по здравословно хранене Фил Лемперт е препоръчал включване в ежедневното меню на мъжете на морски дарове, морски риби и авокадо. Защо е избрал тези продукти?
 
- Морските храни както е известно съдържат цинк необходим на простатата и за подобряване на имунитета. Най-високо съдържание на този елемент има в стридите. Цинка също поддържа нивото на мъжките полови хормони. Ако не разполагате със стриди знайте че голямо съдържание на цинк има също в агнешкото и говеждо месо както и в черния дроб.
- Сьомгата , скумрията и сардините съдържат незаменимите Омега -3 мазнини. С тяхна помощ, липидните нива се връщат към нормалните граници, това спира възпаления в тялото и намалява риска от простатит.
- Авокадото е богато на калий, укрепва сърцето и нормализира кръвното налягане.

Експерта съветва също да се консумират повече храни като кайсии, спанак, домати, манго и дини. Те са богати на ликопен - антиоксидант, който се бори с образуването на ракови клетки и предпазва от рак на простатата.