Тайните на водата за красота и здраве

Опитвате да намалите теглото си? Водата помага да засилите метаболизма и да се почувствате заситени. Заменете калоричните безалкохолни напитки с вода и пийте чаша вода преди хранене за да се почувствате заситени

Пиенето на повече вода напомпва метаболизма, особено ако чашата е с ледено студена вода. Причината е че тялото работи много повече за да затопли водата изгаряйки допълнителни калории.

Водата помага пренасянето чрез кръвта на кислород и хранителни елементи към клетките.

Пиенето на повече вода помага на сърцето да работи по-леко.

Ако се чувствате жадни, това означава че вече сте се започнали да се дехидратирате.

По-малко стрес чрез водата! 85% от вашата мозъчна тъкан е вода. Дехидратирането стресира вашето тяло и ум! За да намалите стреса дръжте чаша с вода на бюрото и бутилка с вода в колата.

Водата предотвратява мускулните спазми и лубрикира мускулните връзки. Когато сте добре дехидратирани можете да се упражнявате по-дълго. Малките линии и бръчки по кожата са по-дълбоки когато сте дехидрирани.

Водата изпъва кожните клетки, правейки лицето ви да изглежда по-младо.

Заедно с фибрите водата е важна за доброто храносмилане.

Водата разтваря отпадъчните частици и подпомага по-бързото им освобождаване чрез храносмилателният тракт. Когато сте дехидратирани тялото поема всичката налична вода с което затруднява лесното освобождаване на дебелото черво.

Водата помага за редуциране формирането на „камъни“ в бъбреците разреждайки солта и минералите във вашата урина.

Пиете ли достатъчно вода? 8 чаши вода са средната стойност за добро хидратиране, може да имате нужда от повече ако спортувате и/или се потите и по-малко ако пиете и други напитки.